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中医认为，“冬三月，此为闭藏”，就像树木到冬天落叶减少水分的挥发一样，人在冬季也应该减少活动，避免过汗，这样才能使春天身体健康。现在正值春季，如果身体总觉得疲乏无力，总说自己是“春困”，那么一定是冬季没有保养好肾脏，导致在春季身体准备“发陈”时养分跟不上。/ H6 q" }; P6 D
8 }& r! F1 B/ m 除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。% N! n& ]. O% N$ n
8 q8 f& E" b( ~5 l 而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。
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春天情绪不宜平和% k0 @9 I$ d0 @0 G0 Z
2 I3 J! n$ ?$ H8 F 一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”; n' q' [5 [2 s5 [
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香蕉和梨不宜吃
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' |( c0 D' R8 _# Y7 O9 r 中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
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' g) o" s$ d: m# [* ^% O% } 相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适淘宝网女装。: {4 B/ x9 n1 z; Y! j
B* A; ~8 O. }9 I 春捂不宜过汗1 Z' l1 r7 Y& v; G! Q2 H$ s
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大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，淘宝网网上购物首页出很多汗就不好了。9 [+ \3 ?7 F6 |5 b9 G' q/ v
* R: ^" S% P8 a3 U4 L! z 不宜过早穿单鞋
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俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。- Q' f6 A8 O, J( G$ l8 D
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雾天不宜锻炼" \' F) J# \/ s8 i
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春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质淘宝网购物。
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对于中老年人春季锻炼应特别注意以下几点：: J# f- B& b: u+ x0 B X
0 F8 k- o/ L" t; n, s, ?" D 1.不要空腹锻炼。清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。1 S+ t& `; x# H' X9 a
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2.不要骤然进行。锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。
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3.注意保暖。开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣。 |
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