褪黑素的副作用-松果体&rdquo

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. _* l$ {; D( P- E6 k　　褪黑素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素，所以也有人叫它“松果体素”。褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。它与其他an mian yao(此信息可能属于非法关键词)的最大区别在于，褪黑素无chengyinxing,褪黑素的副作用，无明显副作用。它调整着人体的睡眠状态与清醒时间，被称为“脑白金”,褪黑素的副作用。
　　为什么说松果体素改善睡眠?
' h$ {' _- e* x7 F& j　　富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会**人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线**就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的1/4;50岁时为1/6;60岁时会降到1/10。因此，中老年人能通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
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