|
|
中医认为，“冬三月，此为闭藏”，就像树木到冬天落叶减少水分的挥发一样，人在冬季也应该减少活动，避免过汗，这样才能使春天身体健康。现在正值春季，如果身体总觉得疲乏无力，总说自己是“春困”，那么一定是冬季没有保养好肾脏，导致在春季身体准备“发陈”时养分跟不上。
* W$ t& E2 g9 i, K9 D% g& x8 g" X3 w" s
除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。1 s: f9 P$ f. F7 ^3 k$ ~
$ [/ _0 ^% i& K! ` 而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。
2 J. D* H( _; j+ u, h. {' M
/ L# \- y1 s' ?1 E, N, \ 春天情绪不宜平和1 V4 w# a, E) u. t7 H& l
- U( [2 g( c4 W% v 一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。” H# @" w* k$ I" W
2 x* ]! X9 J6 M, N) i
香蕉和梨不宜吃3 ^/ J3 j" Q7 ^* U# r6 J
# A" y7 q3 ]% E7 ~8 ? 中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。1 P) Q% I- o2 u9 u, T$ f: _
3 o, n8 {0 B! V" C6 O6 A 相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适淘宝网女装。
6 Z& h) u* n8 \7 Z! l [
) r9 v2 t6 P) c0 Q4 k 春捂不宜过汗
, \$ l: I2 [' w# u+ N- N- n6 \" b, ?) A. z; x- Z9 O% z
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，淘宝网网上购物首页出很多汗就不好了。5 E8 L: O p# [' `$ o
* w6 m3 y" f# T+ E$ g 不宜过早穿单鞋
; G- @+ p4 _5 P$ |/ d; v3 w3 {1 W& T- ^9 o
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。$ K7 T2 @: W4 l. `
3 J' q$ C: s* d 雾天不宜锻炼
( k9 C7 J' q' G: Z' G) Z/ ^ x h, ? u5 A: O
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质淘宝网购物。. Q* c0 z2 b$ S- E. r4 S( u; c( I) i) P
, h' l% `, m9 W+ J: b) c% o; Q: n 对于中老年人春季锻炼应特别注意以下几点：
M& a$ h+ M$ h5 `6 Z# o: G" C
, p' \, x7 x3 j2 i8 D- t 1.不要空腹锻炼。清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。; M& f& Y4 t; |3 ` S5 a
0 _9 T/ V2 H. \; |4 v 2.不要骤然进行。锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。. ~0 i+ \0 q( `3 W. c" W
9 n( \, T W; O7 g
3.注意保暖。开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣。 |
|
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
在线客服（工作时间:9:00-22:00）
